Trening funkcjonalny jest to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest generalne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania mięśniowej masy. Polega na imitowaniu ruchów, które realizujemy na co dzień przy pospolitych czynnościach, lecz w szybszym tempie oraz z wieloma powtórzeniami.

Trening funkcjonalny Warszawa, w rozróżnieniu od klasycznych treningów na siłowni, skupia się na naśladowaniu działań przeprowadzanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe kooperują ze sobą, zaś my zwiększamy przy okazji naszą gibkość a także koordynację. Trening funkcjonalny Warszawa składa się z ćwiczeń podobnych do rannego wstawania z łóżka, sięgania po coś, przykładowo wyciągania dłoni po rozdrabniacz stojący na najwyższej półeczce w kuchni, unoszenia rzeczy, wskakiwania na schodki – czyli przeważnie realizowanych przez nas ruchów w przeciągu dnia- zobacz więcej. Trening funkcjonalny jedynie pozornie zdaje się prosty. Tak istotnie, aby trud odniósł pomyślny wynik, należy narzucić sobie nieomalże mordercze tempo treningu.

Trener indywidualny Warszawa rekomenduje ćwiczyć w seriach trwających po 45 lub 90 sekund. Na jedną sekwencję wypada jedno ćwiczenie, jakie powtarzamy jak najszybciej, po czym zaraz przechodzimy do następnej serii. W czasie treningu funkcjonalnego istotne jest dbanie o wielorakość działań. Pomagają w tym dodatkowe przyrządy osiągalne w większości fitness-clubów- znacznie więcej zobaczysz na tej stronie. Są to między innymi: sztangielki, taśmy, stepy, drabinki koordynacyjne itp. Trening funkcjonalny jest to modna forma zajęć w mnogości klubów fitness.

Uczestnicząc w takich zajęciach możemy mieć pełne przekonanie, iż trenujemy pod okiem przyuczonego trenera, który zaproponuje nam w największym stopniu wydajny plan treningowy oraz skoryguje nasze ewentualne pomyłki.