B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

sylwetka

Sprzęt do ćwiczeń w mieszkaniu

Posted on 28/05/2022 7:43am
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Fitness w domu – orbitrek, czy bieżnia?
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jak jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieprzerwanym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”
Read more >>

Już teraz rozpocznij współpracę z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu aktywności fizycznej i stosowania diety!

Posted on 09/08/2021 8:48am
trener personalny
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Patrzysz w lustro i nie jesteś w stanie uwierzyć, że po okresie zimowym przybrałaś kilka kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, albowiem możesz to zrzucić szybko, jeśli w rzeczy samej odpowiednio się do tego przygotujesz. Obecnie jest de facto dużo sposobów na to, tak aby zrzucić zbędne kilogramy, w związku z tym nie możesz sądzić, iż nie masz czasu lub będziesz zbyt zmęczona. Najwyższa pora, aby ruszyć cztery litery z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Read more >>

Z jakich powodów musimy chętniej jeździć rowerem?

Posted on 14/02/2022 7:34am
rowerem wśród kwiatów
Author: Thomas Rousing
Source: http://www.flickr.com
Polska to oczywiście nie Państwo Środka bądź chociażby Holandia - zatem w zasadzie rowery akurat wśród Polaków no na nieszczęście nie odgrywają tak ogromnej roli. Jednakowoż pod względem jazdy rowerem, bardzo szybko doganiamy nieco bardziej rowerowe narody.
Read more >>

Jak dopasować rakietę do tenisa do własnych potrzeb?

Posted on 02/01/2022 7:33am
tenis
Author: peddhapati
Source: http://www.flickr.com
Tenis jest sportem na chwilę obecną coraz bardziej popularnym. Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce panowało zazwyczaj zdanie, że jest to dyscyplina wyłącznie dla zamożnych ludzi, czyli w pewien sposób elitarna. To zjawisko z wolna się odwraca i aktualnie coraz większa liczba ludzi najmłodszych i starszych próbuje własnych sił na w tenisie. Tenis bez wątpienia jest dyscypliną która wymaga dużej siły, a przy tym poprawiającą refleks i kondycję.
Read more >>

Jakie plusy ma regularne chodzenie na fitness

Posted on 04/10/2021 7:27am
na zajęciach fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Fitness to aktualnie bardzo popularna forma aktywności fizycznej, w szczególności pośród kobiet. Regularne chodzenie na fitness posiada nadzwyczaj dużo zalet, zaś największą z nich jest poprawa stanu zdrowia i samopoczucia. Badania ukazują, iż fitness korzystnie oddziałuje na nasz układ oddechowy i krwionośny, dodatkowo treningi zwiększają również nasza odporność, przez co rzadziej chorujemy. W trakcie ćwiczeń uwalniają się też endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Jak więc widać fitness posiada istotnie multum perfekcyjnych zalet!
Read more >>

Jak można łatwo stracić na wadze? Jaką możemy wybrać metodę na schudnięcie? Jest mnóstwo sposobów, wybierzmy jednak racjonalnie

Posted on 14/01/2022 7:35am
trening
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Musimy dbać o swoją sylwetkę. Aktualnie niesamowicie dużo uwagi zwraca się na to, jak będziemy dbać o swoje zdrowie i swoje ciało. Zapewnianych jest jeszcze więcej diet i równocześnie tez mamy okazję się zetknąć z rozmaitego typami treningami, które mają spowodować, że nasze ciało będzie się prezentowało znacznie wspanialej.
Read more >>

Ogólnorozwojowy crossfit - sposób na piękną figurę

Posted on 21/12/2021 7:29am
Przepis na piękną sylwetkę
Author: Lifeline - Star Fitness
Source: Lifeline - Star Fitness
Każdy z nas marzy o idealnej figurze. Oglądamy popularne czasopisma i patrzymy z uwielbieniem na fotografie światowych sław, które mogą się pochwalić doskonałymi kształtami. Porównujemy siebie do nich i popadamy w czarną rozpacz. Przede wszystkim, zazwyczaj zdjęcia w takich tabloidach to wynik pracy photoshopu. Poza tym, wielu artystów swoją doskonałą figurę zawdzięcza drogim zabiegom upiększającym. O wiele lepiej zadbać o własne ciało samodzielnie.
Read more >>

Wybieramy najlepsze suplementy dla sportowców

Posted on 07/10/2021 7:50am
Przykład suplementu dla sportowców postaci kreatyny
Author: Maicon
Source: http://www.flickr.com
Zaczynając treningi warto wcześniej zasięgnąć porady specjalisty, jeśli chodzi o dostępne na rynku odżywki. To właśnie dzięki nim możemy w znacznym stopniu wspomóc metabolizm oraz dobrze ustawić nasz organizm na wybraną dyscyplinę sportową.
Read more >>

Full Body Workout, to znaczy zaprawa siłowa dla amatorów

Posted on 04/04/2022 7:32am
na treningu
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
Full Body Workout, to znaczy trening siłowy całego ciała, jest zalecany szczególnie jednostkom początkującym. Kluczowym celem tego treningu jest wzmocnienie wszelkich partii ciała w czasie jednej sesji. Full Body Workout świetnie szykuje ciało do dalszych oraz mocniej intensywnych ćwiczeń, zatem osoby początkujące, jakie wyszukują odpowiedniego treningu siłowego, naturalnie muszą zaciekawić się właśnie tym treningiem.
Read more >>

Rozpocznij przygodę z bieganiem, trenuj codziennie i weź udział w konkurencji zwanej triathlonem

Posted on 14/11/2020 8:17am
kolarstwo
Author: Ministério da Defesa
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli pragniemy zadbać o swoje ciało i posiadać piękną a także wysportowaną sylwetkę, trzeba na wstępie zacząć powoli zmieniać dietę oraz wprowadzać wysiłek fizyczny. Istotne jest, żeby odżywiać się z głową, ale też nie przeciążać gwałtownie organizmu. Codzienne treningi mogą zdziałać cuda i gwarantują wielką radość z naszych wyników.
Read more >>

Jakim sposobem trwale schudnąć?

Posted on 11/01/2022 7:26am
kobieta podczas biegania
Author: Gareth Williams
Source: http://www.flickr.com
Każdy z nas doskonale wie, że zachowanie wspaniałego wyglądu jest obecnie przez nas niezmiernie pożądane. Przywykło się mówić, iż to nie kreacja zdobi człowieka, niemniej natomiast jej znaczenie jest dzisiaj ogromne. Nasz zewnętrzny wygląd jest w stanie w wielu przypadkach zaowocować licznymi plonami, również w życiu osobistym, jak i firmowym.
Read more >>

Przyrządy, dzięki którym wypracujesz doskonałą formę

Posted on 05/04/2022 7:26am
rowery
Author: Artur Nowacki
Source: http://www.flickr.com
Jesień i zima to świetny okres na wykuwanie formy. Zdobycie karnetu do klubu fitness w Polsce to dość kosztowna kwestia. Zdecydowanie bardziej ekonomiczne jest urządzenie osobistej siłowni w mieszkaniu. O ile znajdziesz odpowiedni metraż, np. w altance lub w piwnicy, opłaca się kupić atlas do ćwiczeń oraz inne maszyny i ćwiczyć kiedy chcesz. Bez towarzystwa i nielubianej muzyki.
Read more >>

W jaki sposób zakamuflować gorsze strony sylwetki?

Posted on 27/02/2022 7:17am
Bielizna – seksowny prezent na święta
Author: Lupoline
Source: Lupoline
Damy zwykle mają mnóstwo kompleksów dotyczących ich figury. Ciągłe ubolewanie, że tutaj jest zbyt dużo, a w tamtym zbyt mało potrafi niejednokrotnie denerwować partnerów, jednakże zapewnienia o tym, że uchodzą za zgrabne nie poprawiają im nastroju. Wszelkie starania namowy tych kobiet na różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe także nie skutkują, ponieważ są przekonane, iż rezultatów nie widać w szybkim czasie, a jeżeli już, to i tak nie będą zauważalne w konkretnych partiach. Co można zrobić z kłopotem tych pań? Wtem wzorowo można sobie poradzić bez męczenia się ćwiczeniami posiadając niebanalną bieliznę, jaka na celu ma modelowanie sylwetki. Do walorów tego typu sklepów należy bez wątpienia mnóstwo produktów, które wprawią w zawrót głowy każdą kobietę.
Read more >>

Wspaniałe treningi na mięśnie – czym wyróżnia się push pull

Posted on 05/04/2022 7:09am
trening siłowy
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
W dwudziestym pierwszym wieku jest sporo ciekawych sposobów na poprawienie swej wytrzymałości, zwiększenie masy lub piękne wyrzeźbienie sylwetki. Można odnaleźć dużo sposobów na przeróżne treningi oraz diety, dzięki którym można prędzej rozkoszować się wymarzoną kondycją. Chcąc powiększyć swoją siłę zdecydowanie warto przyjrzeć się trochę uważniej temu, co potrafi zaoferować trening push pull – jest to typ ćwiczeń bardzo chętnie wykonywany w domowych oraz publicznych siłowniach, bardzo skutecznych i chętnie wykonywanych zarówno przez wielbicieli sportu jak i specjalistów. Read more >>