Drażliwość, nadmierna senność, zmniejszenie aktywności. Chwilowy stan? Powinniśmy sprawdzić, czy nie pojawiła się u nas depresja sezonowa. Depresja sezonowa to zaburzenia depresyjne pojawiające się w okresie jesienno-zimowym, a ustępujące w porach wiosenno-letnich.

Oznaki choroby występują codziennie lub prawie codziennie i dokuczają nam przez okres co najmniej dwóch tygodni (czytaj więcej).Mimo, iż powody powstawania depresji sezonowej nie są znane, uważa się, iż znaczącym czynnikiem jest niedobór światła słonecznego docierającego do siatkówki naszych oczu. Wpływa ono na sposób funkcjonowania różnych struktur mózgowych, a mianowicie na procesy powstawania i regulacji neuroprzekaźników i hormonów niezbędnych do wielu życiowych czynności. W związku z tym, iż najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji sezonowej jest niedobór światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, zasadniczym sposobem leczenia tego schorzenia jest fototerapia z wykorzystaniem przeznaczonych do tego celu lamp antydepresyjnych. Terapia opiera się na leczniczym działaniu światła. Dostrzeżono, iż dawka sztucznego światła korzystnie wpływa na wydzielanie hormonów i przekaźników mózgowych. Z fototerapii możemy korzystać w domowym zaciszu.
Lampa antydepresyjna (zobacz) emituje nam światło w odpowiednim natężeniu. Duże znaczenie ma odległość, w jakiej lampa znajduje się od danej osoby. Taka informacja powinna znajdować się na opakowaniu lub w instrukcji obsługi lampy. Niekiedy słyszy się stwierdzenia, iż w leczeniu depresji sezonowej wskazana jest wizyta w solarium. To kłamstwo, albowiem lampy w solariach nie posiadają działania antydepresyjnego. Lampa antydepresyjna powstała w celu leczenia depresji sezonowej, ale lista dolegliwości, w których potwierdzone zostały jej lecznicze właściwości jest sporo dłuższa. Lampami leczymy np. depresję sezonową, objawy stresu dnia codziennego, stan ogólnego rozbicia i zmęczenia, zespół napięcia przedmiesiączkowego oraz łagodzenie dolegliwości związanych z przekwitaniem. Zatem, dajmy się skusić na własne słońce w środku zimy.