B R A F A sports

w zdrowym ciele zdrowy duch

home

Witamy! Skoro jesteś na tej stronie, to znaczy, że poważnie podchodzisz do swojego działa i sprawności fizycznej. I prawidłowo! Bez względu na to, czy trenujesz już, dopiero zaczynasz, czy też nie możesz się zmotywować, chęci, silna wola i wiara w siebie są najważniejsze! Z nami pokonasz obawę i lęk. Zmotywujemy Cię do działania, po to, byś mógł się cieszyć zdrowiem i piękną sylwetką!

Wygodna odzież turystyczna, idealna jako ubiór dla harcerzy

Posted on 23/05/2016 4:01pm
turysta
Source: pixabay.com
Niedługo zaczyna się czas wakacyjny, na który każdy człowiek czekał z upragnieniem cały rok. Jest to moment, w którym każda osoba szuka perfekcyjnego miejsca na wakacje, by całkowicie wykorzystać wolne chwile do relaksu po całym roku pracowania i edukacji.
Read more >>

Co to jest dieta odchudzająca i oczyszczająca, jak działa i jak ją stosować?

Posted on 20/05/2016 11:23am
Świeże zioła i warzywa pomogą w walce z cellulitem
Author: Fotolia
Source: Fotolia
Otyłość jest coraz częstszym kłopotem spotykanym wśród osób całym świecie i przyczyną powikłań takich jak przykładowo: zaburzenia w gospodarce lipidowej i węglowodanowej, układzie kostno - stawowym, pokarmowym i endokrynnym. Efektami takich problemów jest powiększone ryzyko umieralności np. z powodu chorób sercowo - naczyniowych, a także z powodu nowotworów.
Read more >>

Zyskaj niewiarygodne efekty w odchudzaniu z dietą pudełkową

Posted on 16/05/2016 3:45pm
Odchudzanie
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Dzisiaj, w epoce, kiedy telewizja regularnie ukazuje nam mnóstwo wzorców doskonałego ciała, a każdy z nas marzy o tym, by osiągnąć idealną wagę i sylwetkę,niemal każdy z nas stosuje jakąś własną, niezawodną dietę.Jednak dbałość o sylwetkę, a co za tym idzie, także o odpowiednie potrawy, wymaga niestety sporo naszego wkładu czasowego.
Read more >>

Suplementy diety jako istotne składniki w trakcie rzeźbienia swojego ciała - Zobacz więcej poniżej!

Posted on 29/04/2016 9:25am
suplementy na masę
Author: Maicon
Source: http://www.flickr.com
W procesie rzeźbienia swojego umięśnionego ciała, a więc w czasie redukcji, kluczowym szczegółem są odżywki i suplementy diety. Ćwiczenia i dieta odgrywają funkcję kluczową, ale nie powinno się lekceważyć wagi suplementacji. Rynek suplementów oferuje nam bardzo wiele artykułów w kwestii poprawiania codziennej diety.
Read more >>

Jak przygotować się do sezonu na rower? Co trzeba wiedzieć?

Posted on 21/04/2016 12:43pm
rowery w mieście
Author: Gary J. Wood
Source: http://www.flickr.com
Uprawianie jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej jest naprawdę istotne, gdyż pozwala nam utrzymać dobrą kondycję jak i zadbać o całościowy rozwój naszej muskulatury. Do najchętniej wybieranej form aktywności sportowej kwalifikuje się bez wątpienia kolarstwo. Jazda na rowerze jest niezwykle przyjemna, pozwala cieszyć się kontaktem z naturą i można się jej oddawać w towarzystwie bliskich.
Read more >>

Kask na rower to konieczność

Posted on 15/04/2016 1:41pm
bieganie
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Czy zaznaczymy w jaki sposób dbać o nasze bezpieczeństwo?
Gdy pragniemy mieć gwarancję, że wszystkie nasze treningi będą wypełniane w właściwy sposób, ale równocześnie też, będą dla nas bezpieczne, to powinniśmy się poznać z kilkoma najważniejszymi podstawami. Idzie tu o to, żeby zaopatrzyć się w konieczne gadżety, a również by odpowiednio przyszykować nasze ciało do większego wysiłku, który na nie czeka.
Read more >>

Jeśli wybierasz się na wycieczkę, powinieneś przygotować się pod względem nabycia garderoby i wyposażenia

Posted on 25/03/2016 1:44pm
kurtka
Author: Sammy Zimmermanns
Source: http://www.flickr.com
Z przyjściem cieplejszych dni pojawia się chęć na przeróżne wyjazdy i przechadzki. Polacy chętnie jeżdżą w góry, jak również odwiedzają pozostałe wspaniałe regiony w kraju. Do podobnych wycieczek zawsze należy porządnie się przyszykować. Konieczna bywa właściwa, nieprzemakalna garderoba oraz mocne a równocześnie wygodne buty. Jeżeli obmyśla się dłuższy pobyt w jakimś miejscu, idealnie sprawdzi się profesjonalny sprzęt turystyczny. Co warto kupić? Read more >>

Zabieg wypełniania własnym tłuszczem

Posted on 15/03/2016 12:46pm
zmarszczki, kobieta
Author: 123rf
Source: 123rf
W obecnych czasach niesamowicie istotne jest to jak się prezentujemy, dlatego jesteśmy w stanie zrobić bardzo wiele żeby naprawdę wyglądać świetnie. Są na szczęście w obecnych czasach różne metody żeby świetnie się prezentować.
Read more >>

Być ciągle w najlepszej formie

Posted on 03/03/2016 9:17am
suplementy
Author: epSos .de
Source: http://www.flickr.com
Wielu ludzi stara się o to, by wyglądać lepiej. W dzisiejszym świecie standardem stało się dbanie o siebie i swój wizerunek. Nikogo z nas nie zaskakują już ludzie biegający po parkach o poranku, czy ci, którzy przechodzą na specjalistyczne diety przygotowane dla nich samych przez dietetyków. Prawdą jest, że dobry wizerunek bezpośrednio przekłada się na jakość naszego życia, dlatego też po prostu „opłaca się” nam wszystkim świetnie wyglądać. Jeśli zatem chcemy robić korzystne wrażenie na osobach, które napotykamy na każdym kroku, to czym prędzej pomyślmy nad tym, co moglibyśmy zrobić, żeby tak się stało. Rozwiązań w istocie jest kilka. Należy jednak wybrać taką metodę, która najbardziej będzie nam samym odpowiadała.
Read more >>

Komfort w hotelach. Czym urozmaicić pobyt na konferencji lub własny pobyt?

Posted on 23/02/2016 4:19pm
duża sala konferencyjna w hotelu
Author: Jason Wohlford
Source: http://www.flickr.com
Od pewnego momentu hotele zaczęły być wykorzystywane jako dobre miejsca do zrobienia konferencji, sympozjów, wyjazdów integracyjnych i wielu innych wypadów tego typu, weszły na lepszy pułap świadczenia usług. Często w ofercie pojawia się kompleks spa, można o dowolnej porze korzystać z basenu oraz na przykład- małej konsumpcji w winiarni.
Read more >>

Przykładowe porady o wyborze właściwego ubioru na jeżdżenie na rowerze w różnych warunkach.

Posted on 17/02/2016 11:40am
jazda na rowerze
Author: Blaye Cotes de Bordeaux
Source: http://www.flickr.com
Jazda na rowerze to jedna z najbardziej popularnych form fizycznej aktywności. Nie tylko ma doskonały wpływ na samopoczucie i kondycję, wzmacnia mięśnie i układ krwionośny, lecz poza tym daje ogromnie dużo przyjemności. Na rowerze można jeździć praktycznie bez przerwy, nawet zimą bez problemów da się używać tego środka lokomocji.
Read more >>

osprzęt turystyczny jaki potrzebujesz

Posted on 11/02/2016 11:30am
sport woman
Author: K.M. Klemencic
Source: http://www.flickr.com
Istnieje wielu ludzi, którzy praktykują turystykę w dużym tego słowa znaczeniu. Bez dobranego oprzyrządowania trudno myśleć o wyprawie z prawdziwego zdarzenia. Wspinaczka, rower, trekking po górach, bądź wchodzenie do grot nastręcza przygotowania nie tylko pod kątem wiedzy, lecz także ekwipunku.
Read more >>

Dieta i ćwiczenia sekretem pięknej sylwetki - zobacz propozycje

Posted on 03/02/2016 10:26am
meżczyzna
Author: Hammerin Man
Source: http://www.flickr.com
Nie tylko kobiety, ale także mężczyźni choć jeden raz w życiu usiłowali pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Scenariuszy, jak wyglądały ich losy, jest wiele. W pierwszym przypadku determinacja wystarczyła i udało się odnieść sukces, w drugim przypadku rezultaty były widoczne, ale krótkotrwałe, w ostatnim ich nie było. Za każdym sukcesem kryje się tajemnica, jak udało się tego dokonać. Dieta i ćwiczenia to plan podstawowy. Jak odchudzać się mądrze i skutecznie?
Read more >>

Jak można podjąć walkę z nadwagą, jeśli typowe metody i sposoby nie będą skuteczne.

Posted on 29/01/2016 11:59am
dieta
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Społeczeństwa w krajach cywilizowanych od jakiegoś czasu zaczęły się borykać z otyłością, i jest to problem coraz poważniejszy. Ilość ludzi mających za dużą wagę rośnie bardzo szybko, przekłada się to niestety na rosnącą ilość rozmaitych chorób i duże wydatki przeznaczane na lekarstwa. Powodów takiej sytuacji jest kilka, do najważniejszych należą zła dieta i siedzący tryb życia.
Read more >>

Którą odzież trzeba kupić do biegania oraz gdzie warto to uczynić?

Posted on 25/01/2016 12:07pm
mężczyźni podczas biegania
Author: Georgia National Guard
Source: http://www.flickr.com
Powszechnie wiadomo, że sport to szczególnie ważna część naszego życia. Systematyczne praktykowanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń fizycznych ma bowiem należyty wpływ na działalność całego naszego organizmu. W związku z takim stanem spraw znaczące wydaje się być odszukanie ciekawej aktywności, jaka pozwoli nam na zachowanie dużej sprawności ciała.
Read more >>

Suplementy diety – czy opłaca się je zażywać? Sprawdź dodatkowe informacje na ten temat

Posted on 07/01/2016 1:41pm
suplement
Author: iStock
Source: iStock
Coraz szybszy tryb życia, mające miejsce już codziennie zabieganie i niewłaściwa dieta są przyczyną spadku naszej odporności oraz licznych problemów zdrowotnych mniej lub bardziej nasilonych. Ich częstą przyczyną jest niedostarczanie organizmowi ważnych składników , które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Aby zapobiec tego typu sytuacjom, trzeba sięgać po znajdujące się na rynku suplementy diety.
Read more >>

Sport o wielu obliczach

Posted on 04/01/2016 1:03pm
rozmowa z lekarzem
Author: Ilmicrofono Oggiono
Source: http://www.flickr.com
Wiele osób jest fanami sportu i nie ulega wątpliwości, że te szczególnie ekstremalne zagrażają naszemu życiu i zdrowi. Jeśli chodzi o sposoby zapobiegania najróżniejszym kontuzjom czy groźnym wypadkom, to na pewno mamy świadomość, że zdrowy rozsądek w tej kwestii to podstawa do tego, by zapewnić sobie bezpieczeństwo. Nie należy robić niczego, co bezpośrednio może powodować tak poważne tragedie, jakimi są np. paraliż, bezwład czy tym podobne. To my sami odpowiadamy za siebie, dlatego przy uprawianiu sportu pamiętajmy o tym i nie decydujmy się na niebezpieczne zachowania. Co ważne, służymy za wzór ludziom młodszym od nas, czyli przede wszystkim dzieciom, które powinniśmy uczyć, że o zdrowie należy się troszczyć i swoje oraz innych życie szanować. Już teraz pomyślmy o profilaktyce, a na pewno niemiłe wypadki nie będą naszym udziałem. Sport to piękna sprawa, ale niech będzie też bezpieczny!
Read more >>